Rabu, 18 Desember 2013

MANFAAT AIR PUTIH BAGI KESEHATAN

Manfaat Minum Air Putih

manfaat minum air putih 150x150 Manfaat Minum Air PutihTidak banyak orang yang benar-benar memperhatikan akan manfaat minum air putih. Ya, air putih yang biasa kita minum sehari-harinya memang mempunyai manfaat yang sangat luar biasa. Kita saja yang tidak menyadarinya, seringkali kita meninggalkannya apalagi ketika kita berada pada tempat dengan cuaca dingin. Dan kenyataan juga air putih hanya kita minum pada saat kita sangat haus. Ingat, air putih tidak harus kita minum pada saat kita haus saja, bahkan saat kita tidak merasa haus sekalipun harusnya kita tetap memenuhi kebutuhan air dalam tubuh kita.
Seperti kita ketahui, air merupakan susunan komponen utama dalam tubuh kita. Banyak peran yang diambil air dalam tubuh kita seperti pelumas, katalisator, pelarut, pangatur suhu tubuh serta sebagai penyedia elektrolit dan mineral. Setidaknya tubuh kita membutuhkan air sekitar 1.5-2 liter setiap harinya. Jika tubuh kita tidak mendapatkan pasokan air yang cukup, akibat yang bisa terjadi seperti dibawah ini:
  1. Terjadinya dehidrasi yang dapat membuat cairan dalam otak kita menurun. Selain itu, sel-sel otak menciut dikarenakan oksigen dalam otak juga berkurang.
  2. Kekurangan air juga dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, tenggorokan kering, air kencing pekat, badan panas, denyut nadi cepat bahkan yang lebih parah hingga kematian.
  3. Mengalami infeksi kandung kemih dan juga bisa menyebabkan nyeri pada tulang kemaluan.
  4. Kekurangan minum air putih juga dapat menyebabkan kulit kusam disebabkan tidak maksimalnya aliran darah kapiler dalam kulit.
Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan
Jika sudah demikian, maka perbanyaklah minum air putih karena air putih karena itu merupakan kebutuhan primer tubuh kita seperti bukti kalau orang tidak makan tapi tetap minum maka mereka jauh lebih bisa bertahan hidup lebih lama daripada mereka yang meskipun makan akan tetapi tidak minum. Dan juga air putih banyak memberikan manfaat pada tubuh kita, dibawah ini beberapa manfaat minum air putih:
1. Mengatasi sakit kepala
Bagi anda yang sering merasakan sakit kepala, cobalah anda minum air putih lebih banyak sebelum anda minum obat. Sebab, menurut peneitian University of Maastricht bahwa orang yang minum air putih 1.5-2 liter dapat mengurangi sakit kepala dalam waktu 24 jam.
2. Meningkatkan kemampuan kerja otak
Seperti yang telah dijelaskan tentang akibat dari kekurangan air diatas yaitu dapat mengurangi fungsi berikir otak dikarenakan asupan oksigen yang tidak lancar ke dalam otak. Oleh karena itu, perlu mengonsumsi air secara rutin supaya performa otak kita tetap baik.
3. Membuat tetap waspada dan sadar
Seringkali pekerjaan kita sehari-hari membuat kita merasakan lelah bahkan juga kantuk, Anda bisa mencoba minum segelas air. Ini dikarnakan air juga mempunyai manfaat yang dapat menyegarkan tubuh kita sepanjang hari, bahkan juga dapat menghilangkan kantuk kita.
4. Melindungi Jantung
Penting untuk anda ketahui kalau air mempunyai manfaat yang sangat baik untuk melindungi jantung. Tubuh yang tercukupi dalam mengonsumsi air dapat mengurangi 41% resiko terkena serangan jantung daripada yang kebutuhan airnya tidak tercukupi. Dan juga, dengan mengonsumsi air putih dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker usus serta kanker payudara.
Jika anda sudah mengetahui akan manfaat minum air putih tersebut, tentu anda harus bisa mencukupi kebutuhan air dalam tubuh anda. Manfaatnya pun bisa anda rasakan langsung dan juga berefek jangka panjang.  Ada baiknya juga jika anda membawa air minum dalam aktivitas diluar rumah dalam sebuat botol. Selamat Hidup Sehat Dengan Minum Air Putih!!!

0 komentar:

Posting Komentar